BAILOTERAPIA
Bailoterapia. Una de las actividades físicas que ha ganado muchos seguidores, su práctica se ha extendido más allá de los
Gimnasios.
El éxito obtenido por esta manifestación se debe a que combina la
exigencia física y la autodisciplina a la que acostumbran los aeróbicos,
incorporándosele un contenido más lúdico aportado por el baile y la
música de moda. Aunque no exclusivamente son los ritmos caribeños como
el
merengue, la
salsa y el
reggaetón los más solicitados y que disfrutan los practicantes de esta actividad física, también hay cabida para la música disco,
tecno y hasta la romántica.
Origen
Considerada una terapia alternativa, tiene su origen en
Europa,
producto de la necesidad de encontrar actividades recreativas, la misma
se ha extendido a países de otros continentes como los de
Latinoamérica.
La medicina alternativa aprovecha esta manifestación cultural
para generar bienestar, proliferando la Bailoterapia, practica que
además de mejorar el estado físico, corrige ciertas posturas y refuerza
actitudes positivas. Es menester destacar la extensa gama de terapias de
tal naturaleza que figuran entre los competidores de la bailoterapia,
ejemplo, Kundalini Yoga, Arte Terapia con Mandalas, Terapia Regresiva,
Flores de Bach, Masaje Tailandés, Reflexología, Masaje Champú, Masaje
Ayurvédico, Reiki, Limpieza de Chakras, Estudios Kabalísticos, Lectura
de Tarot y muchos más, fundamentalmente validadas en el
Continente Asiático, es distintivo el carácter primario que asume en
Cuba la bailoterapia.
El baile, ese lenguaje corporal lleno de mímica y movimientos
contorneados realizados con armonía y al compás del ritmo de cualquier
estilo musical, ha sido una de las principales formas de expresión
artística del ser humano a lo largo de la historia. La energía del
sonido permite acceder a estados de conciencia que potencian la curación
de una determinada dolencia, el trabajo con música ayuda en el proceso
de curación de trastornos alimentarios. Una sesión de una hora bailando
permite quemar hasta 900 calorías, por lo que es un buen ejercicio para
las personas que quieren bajar de peso. Además es un excelente método
para mejorar la musculatura y aumentar las capacidades
cardio-respiratorias de manera progresiva.
La
Organización Mundial de la Salud (
OMS),
sostiene un plan global respecto a estas prácticas a fin de asistir a
los países a regular las terapias tradicionales y alternativas con el
objetivo de hacer su uso más seguro, accesible y sostenible.
Características
La bailoterapia es una nueva manera de llegar al bienestar y
encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza. Se practica en
forma de cursos de grupos que son una mezcla de
Gimnasia aeróbica y de pasos de danzas latino-americanas como la salsa, el merengue, el cha-cha-cha, el mambo etc.
Se canta, se hace ejercicio físico en medio de un ambiente
musical que permite desconectarse de los problemas y preocupaciones
cotidianas. Es una excelente terapia anti-estrés, además de mejorar el
estado físico, ciertas posturas y actitudes positivas son muy buenas
para la autoestima y vencer la timidez, es un buen método para mejorar
la musculatura de las piernas y aumentar las capacidades
cardio-respiratorias de una manera progresiva.
Las sesiones duran por lo general una hora. La motivación de una
persona viene dada por factores tales como el repertorio musical, el
ánimo que le transmita el instructor a la clase y las ganas que se
tengan de derrochar energía.
Para impartir la Bailoterapia se requiere primordialmente de, un
instructor que dé confianza y transmita energía a sus alumnos. Si el
instructor no tiene carisma no puede haber bailoterapia, esta puede
mejorar la comunicación de aquellos que la practican con otros.
Beneficios
- La Bailoterapia contribuye a combatir la obesidad, el estrés, la depresión, la diabetes, las enfermedades del corazón, aumento de la capacidad pulmonar entre otras.
- Mover el cuerpo al ritmo de la música puede tener un efecto
terapéutico en las personas que padecen de estrés, depresión o muestran
dificultad para interrelacionarse con los demás.
- En cada sesión se pueden perder de 500 a 1.000 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona.
- Mediante la Bailoterapia se logra reestablecer la salud física, emocional y mental de quienes la practican.
- Tonificación y fortalecimiento de muslos, pantorrillas y glúteos.
La demanda de las terapias alternativas y complementarias están
aumentando en muchos países, pero las tendencias son diferentes.
Mientras en los países desarrollados la tendencia de usar las terapias
alternativas se debe a la búsqueda de una mejor atención de salud, en
los países en desarrollo esta exigencia tiene que ver con aspectos
económicos o porque, como en el caso de la medicina indígena, es la
única fuente disponible en la atención de salud.
Fines
A las clases asisten una gran cantidad de personas, por lo que a
veces suelen convertirse en eventos multitudinarios. El fin es bailar,
guiados por un profesor que coordina los movimientos de una forma
sencilla y divertida, para que todos puedan adaptarse al ritmo que exige
la
música. Es una disciplina relativamente nueva que carece de esquemas o niveles de avance.
Las personas que presentan patologías cardiovasculares o de
trombosis venosa, es necesario que se sometan a un chequeo médico antes
de realizar ésta actividad, para así tomar las precauciones necesarias.
Para una persona que se encuentra sumida en la depresión a causa
de una grave enfermedad como las de tipo cardiovascular, esta práctica
puede ser una opción positiva para su mejoría. Algunos de los
practicantes han manifestado que consiguen olvidarse de la enfermedad
que los aqueja y recobran la confianza.
Son cada vez más los instructores que se preparan para
incursionar en la Bailoterapia, teniendo que crear su propio repertorio
que incluya una rutina de ejercicios básicos para trabajar todas las
partes del cuerpo y pasos de baile más o menos originales. Cada
instructor se hace su propio estilo, hay algunos con mayor tendencia al
baile puro, otros trabajan más la parte física y para ello, se valen de
otras disciplinas afines como el taebo.
Una buena faena de bailoterapia debe incluir unos minutos de
estiramiento, al inicio y al final de la sesión, algunos instructores
las complementan con terapias de respiración o de meditación más
cercanas al yoga, esto último dependiendo del público al que va
dirigido.
